z truskawkami

[...] 100 Concentrate i brzoskwiniami. 2. Indyk z kaszą jaglaną, ananasem i warzywami. 3. Potrawka z indyka z kaszą jaglaną, oliwkami i warzywami. 4. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami i bananem, kazeiną, twarogiem i kostką czekolady. 5. Brownie z buraków. 6. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . Krem czekoladowy z awokado. [...]

[...] Whey Protein 100 Concentrate i bananem. 2. Indyk z makaronem, olejem lnianym i warzywami. 3. Indyk z makaronem, olejem lnianym i warzywami. 4. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami, kazeiną, twarogiem i śmietanką kokosową. 5. Twaróg z masłem orzechowym i śmietanką kokosową. 6. Omlet białkowy z kremem czekoladowym z awokado. [...]

[...] z ryżem i olejem lnianym. TRENING KOLARSKI 4. Kuskus z płatkami kukurydzianymi, jabłkiem i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 5. Wafle ryżowe ze zblendowanymi mrożonymi truskawkami, kazeiną, twarogiem i kostką czekolady. Kubek lodów Halo Top. 6. Twaróg z masłem orzechowym. https://farm2.staticflickr.com/1868/30972620768_c7ebfd0104_z.jpg [...]

[...] Whey Protein 100 Concentrate , gruszką i płatkami kukurydzianymi. 2. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 3. Tosty z serem i szynką. 4. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami, kazeiną, śmietanką kokosową i twarogiem. 5. Krem z brokuła z masłem orzechowym i indykiem. 6. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z kostką [...]

[...] warzywami. 4. Tosty z serem i szynką. TRENING KOLARSKI 5. Gofry z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , gruszką i prażonymi jabłkami. 6. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami, kazeiną, twarogiem i śmietanką kokosową oraz Nutwhey’em. https://farm2.staticflickr.com/1918/44021652015_e4ddb594bb_z.jpg [...]

[...] 2. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 3. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 4. Tortille z indykiem i warzywami. TRENING KOLARSKI 5. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami, bananem, kazeiną, kostką czekolady i twarogiem 6. Twaróg z masłem orzechowym, kostką czekolady i śmietanką kokosową. [...]

[...] szynką. TRENING KOLARSKI - w trakcie baton energetyczny i izotonik (60g ww) 5. Gofry z dżemem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 6. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami, kazeiną, masłem orzechowym, kostką czekolady i twarogiem. https://farm2.staticflickr.com/1951/45070401122_3a9c995b0b_z.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 [...]

[...] TRENING 3. Omlet z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z brzoskwinią. 4. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. TRENING KOLARSKI 5. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami, kazeiną, czekoladą i twarogiem. Wafle z Nutwhey’em. 6. Indyk z ryżem i warzywami (chociaż na KSW idziemy, to może nie otworzę pudełka %-) ). [...]

[...] ciężarem. Pozostałe ćwiczenia zarówno przy barkach, jak i przy bicepsie z delikatnym progresem. Dieta - HC + CHEAT: 1. Jajecznica na szynce. 2. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami, twarogiem i kazeiną. TRENING 3. Burger z frytkami. 4. Ciacho. 5. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 6. Twaróg z FitWhey Whey Protein 100 [...]

[...] FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i jabłkiem. 2. Indyk z makaronem, olejem lnianym i warzywami. 3. Indyk z makaronem, olejem lnianym i warzywami. 4. Wafle z mrożonymi truskawkami, twarogiem, kazeiną i kostką czekolady. TRENING KOLARSKI 5. Makaron, płatki śniadaniowe, jabłko, FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 6. Lody Halo Top. 7. [...]

[...] Trening mniej więcej taki, jak robię normalnie. Na maszynach nawet nie wiem jakie obciążenie, dokładałem na czuja. Dieta - HC + CHEAT: 1. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami, twarogiem i kazeiną. 2. Indyk z makaronem i warzywami. TRENING 3. Burger z frytkami. 4. Lody 5. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 6. [...]

[...] z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 3. Tatar wołowy z olejem lnianym. 4. Tortille z indykiem i warzywami. TRENING KOLARSKI 5. Gofry z bananem i dżemem. 6. Wafle z mrożonymi truskawkami, twarogiem, kazeiną i kostką czekolady. . [...]

[...] nogi %-) Warunki od -3 do +1 stopnia. Wszystko igła prócz stóp, ale po 1,5h już nie miałem czucia, więc było git :-D Dieta - LC(?) + CHEAT: 1. Wafle z twarogiem, mrożonymi truskawkami, kazeiną i kostką czekolady. TRENING - bułka z szynką, izotonik 2. Gofry z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 3. Baranina z chlebiem Naan. 4. Tort [...]

[...] na dwójki, niż czwórki. Dieta: 1. Owsianka z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . TRENING KOLARSKI - banan, izotonik 2. Gofry z dżemem. 3. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami, kazeiną i twarogiem. TRENING 4. Omlet z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i jabłkiem. 5. Omlet białkowy z kremem czekoladowym z awokado. [...]

[...] 1. Omlet z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i gruszką. 2. Indyk z ryżem i warzywami. 3. Indyk z ryżem i twarogiem. 4. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonymi truskawkami oraz kazeiną. 5. Chleb z serem żółtym i szynką. 6. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate ze śmietanką kokosową, kostką czekolady i masłem [...]

[...] z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i gruszką. 2. Indyk z ryżem i warzywami. 3. Indyk z ryżem i warzywami. 4. Wafle ryżowe z twarogiem, kazeiną i mrożonymi truskawkami i śmietanką kokosową. 5. Baton białkowy + ?. 6. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z kostką czekolady i masłem orzechowym. [...]

[...] podejście pod 100 kg. Dla mnie to już sporo, bo zawsze miałem słabą klatkę. W dipsach też będę dokładał. A tak, to generalnie ok. Dieta: TRENING 1. Omlet z jabłkiem i truskawkami, polewą z WPC. 2. Indyk z lanymi kluskami, olejem lnianym i warzywami. 3. Indyk z lanymi kluskami, olejem lnianym i warzywami. 4. Wafle z twarogiem, mrożonym [...]

[...] z brokuła ze śmietanką kokosową, masłem z nerkowców i indykiem. 4. Owsianka z serkiem wiejskim, jabłkiem i Cherry in Jelly. BIEGANIE 5. Gofry z WPC, prażonymi jabłkami i truskawkami. 6. Jajecznica na szynce i cebuli. https://zapodaj.net/images/687c952af431c.jpg https://zapodaj.net/images/393f5368ffdf1.jpg [...]

[...] min cardio. Pierwszy trening w trakie deload’u. Ciężary zachowane, ale zmniejszona ilość powtórzeń o 25-30%. Dieta: TRENING 1. Omlet z polewą z Allnutrition Whey Delicious i truskawkami. 2. Indyk z ryżem, olejem ryżowym i warzywami. 3. Indyk z ryżem, olejem ryżowym i warzywami. 4. Allnutrition Choco Muffin. 5. Krem z brokuła ze śmietanką [...]

[...] olejem ryżowym i warzywami. TRENING KOLARSKI - izotonik, gruszka, bułka z serem i szynką; bezpośrednio po SFD Whey Protein Plus i SFD Iso Energy Plus 5. Gofry z dżemem, truskawkami i gruszką. 6. Omlet z szynką na maśle klarowanym. https://images89.fotosik.pl/190/9e16e8b2355ed608gen.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed [...]